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Je没ner pour sa sant茅 馃尡

Bonjour !

Comment allez-vous ? 馃檪 En cette rentr茅e je souhaite vous parler d’un sujet passionnant : je没ner.

Mal compris de nos jours (du moins en occident), et inconcevable depuis la fin de la Guerre, nous mangeons beaucoup. Voire beaucoup trop.聽 Et si laisser nos intestins au repos de temps en temps nous faisait du bien ? Voici mon exp茅rience.

 

Cet 茅t茅 nous avons test茅 le je没ne avec Oliv, un r茅el besoin de se recentrer sur soi, de faire une pause, y compris pour notre corps. Apr猫s le Tour de Gironde, nous sommes all茅s en Corr猫ze passer une semaine de repos complet. C’茅tait l’occasion id茅ale de tester.

Oliv a fait une semaine en ne buvant que des tisanes et de l’eau. Pour ma part je suis rest茅e sur 3 jours en monodi猫te de jus de l茅gumes press茅s 脿 froid. Chacun fait comme il le sent ! L’important est l’objectif du je没ne. Pour nous c’茅tait de d茅toxifier le corps, de lui laisser le temps de se r茅g茅n茅rer. Car oui, quand on ne mange pas, le corps n’a plus 脿 se concentrer sur la digestion (qui nous pompe un max d’茅nergie), il peut aller r茅parer et d茅toxifier ce qui ne va pas ailleurs. Vos intestins repr茅sentent votre syst猫me immunitaire, il est donc primordial d’en prendre soin.

R茅sultats, 莽a fait du bien !! Le premier jour est difficile car le corps ne comprend pas pourquoi on ne mange pas (l鈥檋abitude aussi), et les jours suivants la faim passe. On se sent fatigu茅 car le corps travaille beaucoup pour se r茅g茅n茅rer, c’est une v茅ritable usine. Nous avons boug茅 pendant tout ce temps : promenades et yoga pour 茅liminer les toxines, ainsi que lecture et m茅diation pour s’occuper. Ce fut une belle exp茅rience, que l’on souhaite renouveler quand on en ressent le besoin.

A savoir qu’il est primordial de faire une pr茅paration (avant le je没ne), et une reprise alimentaire (apr猫s le je没ne) ad茅quate. En principe, si l’on je没ne 6 jours, il faut 6 jours de pr茅paration et 6 jours de reprise. Renseignez-vous et documentez-vous avant de je没ner.

C’est int茅ressant de je没ner par intermittence pour laisser ses intestins tranquilles de temps en temps, et je vous assure que 莽a fait un bien fou. Je ne peux que vivement le conseiller, que ce soit intermittent, d’une journ茅e de temps en temps, ou 3 脿 10 jours une 脿 deux fois par an.

Voici un documentaire sur le je没ne qui prouve ses multitudes de bienfaits :

Pour ceux que 莽a int茅resse, voici les notes qu’a pris Oliv pendant le je没ne pour raconter ses sensations (c’est tr猫s int茅ressant). JeuneOliv.pdf

 

Je vous mets 茅galement les livres que l’on a lu sur le je没ne, qui sont une mine d’or d’informations.

 

Belle soir茅e 脿 vous 馃槍

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